za duzo

[...] -unoszenie nog w zwisie 3x30 -skrety tulowia 3x25 -brzuszki 3x25 Koment do treningu Zmniejszylem troche obciazenie ze wzgledu na technike,w zeszlym tygodniu robilem za duzo powtorzen wymuszonych...dalo mi to dosyc w kosc,jednak czuje ze jutro beda zakwasy w klacie i w bicu Dosyc dobrze sie spompowalem,nie powiem ze bylo zle bo bym byl [...]

181 cm w wieku 17 lat-fajnie jakby jeszcze pare centóew przyszło do góry ale nie za dużo(za dużo to tak 240 cm ale to mi chyba raczej nie grozi xD)

Za dużo białka, za dużo nabiału, za dużo tłuszczy. Jeden serek wiejski zastąpić jajcami, obciąć tłuszczu i trochę białka, dołożyć węgli, zastosować też inne zdrowe tłuszcze oprócz oliwy np. olej lniany/orzech/rybkę lub rybkę na wymiany z kurczakiem.

[...] o tym zeby niektore posilki nie byly za duze (dlaczego zebys dal rade zjesc kolejny) no chyba ze dasz rade to szamaj ile wlezie :). ja na przyklad jak wpieprzylem sobie o 100g kuraka po treningu za duzo to potem nie moglem zjesc kolacji i ja omijalem, a lepiej zjesc odpowiednia ilosc wczesniej niz za duzo zeby potem tez zjesc odpowiednio.

Witam, dzisiejszy dzień zaliczam do dobrych i udanych pod względem jedzenia i treningu. Nie musiałem bardzo się gonić z jedzeniem a trening zrobiłem z kumplami którymi ćwiczyłem w tamtym roku. Zgadaliśmy się, pojechałem na siłownię i też z nimi trochę pogadałem odnośnie moich treningów. Ochrzanili mnie, że cały poprzedni rok trenowałem z nimi [...]

moim zdaniem 4 ćwiczenia na łapę to za dużo. I cardio i HIIT na jednym treningu? też za dużo. Hiity 25min? jakoś nie wierze w ich intensywność

no to za***iscie duzo imo za duzo ngdy tyle nie wbije%]

Wróciłem właśnie, powiem tak. Nie było łatwo nie było ciężko. Zakwasy pewnie na tricepsach będą. Na klatce nie wiadomo. Miałem zrobić jescze brzuch ale nie pykło. Za dużo wiary było na siłowni i nie było gdzie. W domu zrobiłem poziom 1 z ABS II. A teraz tak, przed treningiem: -100g ryżu brązowego -150g kurczaka (pierś) -10g oliwy z oliwek. Po [...]

organizm bedzie bral energie z cukrow ajak bedzie ich za duzo to odlozy sie w postacji tluszczu a jak bedzie ich duzo zaduzo moga powstac jakies choroby cukrzyca czy jaki*****

Sam średnio oglądam piłkę nożną - w sumie tylko naszą reprezentacje.Od 1982 roku i tak już zostanie do końca. Otóż to! 1982 ostatnia taka paka. Miałem 8 lat, a pamiętam jak dzisiaj. I jeszcze jedno. Lud lubi krew (przemoc) i goliznę. Od zawsze ciągnie nas do tego co autentyczne i w czym nie da się oszukać. Jak leje się krew znaczy się jest [...]

Ajazy popieram w 110% :-), ale ja bym dorzucił do dodatków jeszcze pompki ;-)No to dlaczego nie widzę Twoich prób w konkursie marcowym!? Czytałem a owszem :-). Ale niestety kozak mnie odstraszył :-(. Zresztą wszystkie ćwiczenia złożone dodatkowo mające jakiś rytm są dla mnie problemem {:-(. Zwykłe WL spiąć łopatki, opuszczać powoli do klatki, [...]

tylko podaj staż bo jezęli dopeiro zaczynasz to nie ma sensu wogóle się zabierać za suple mże białko węgle ... wedlug mnie tych supli za dużo jest ;/ ja bym połowe zostawil na kolejną sesje masowa :) zgadzam się z Killerem Tylko napisz staż bo mam takie przeczucie że za dużo tego jest ;/

Właśnie wróciłem od pielęgniarki, no i ja się poddałem, nie chciała mnie wypuścić żebym robił to sobie sam w domu, powiedziała że mi pomoże to zrobić, więc zabrała się do pracy no i krew wgl nie chciała lecieć, podobna sytuacja jak u TRTforte, nie wiem czy to przez stres + zimno ale po kilku próbach już powiedziałem że p******ę to bo już pokłuty [...]

nie licz na cudowne działanie trenu on nie spali za Ciebie fetu za dużo niektórzy oczekują po tym środku dalej jedź na npp,dopilnuj dietę i tak jak Grzegorz napisał zdecyduj co chcesz osiągnąć najpierw masuj ,potem będziesz wycinał lub jak masz za dużo fetu to najpierw zredukuj

[...] masz mega duzy bf w stosunku do wagi. o czym to swiadczy? ano o tym, ze spalilas to co najcenniejsze: mięśnie, ktore sa najbardziej metaboliczną tkanką. teraz jestes taki szkielecik powleczony pokładami smalcu. do tego wlasnie prowadzą bezmyslne diety, głodówki i za duzo do nich aktywność. btw: hiit przez 40 minut i 6x tygodniowo????? )))))))

za duzo nawet nie wiem bo nie mam tak duzej miarki (moj cent jest do 64cm)

Dzięki Martucca.... :-) Wiem, że 50 gramów białka to trochę lipa i że w moim przypadku powinno być koło 100. Ale co innego wiedzieć a co innego ułożyć. Dobra biorę się za miskę jutrzejszą, lepiej się już czuję, także są też chęci. Ostatnio to po pracy tylko spałam, bo gorączka :/ Dzienniki czytałam wcześniej, ale ostatnio mam zastój. Spróbuję to [...]

DNT 130b 60t 170ww suplementy: o3, d3, witaminy, pokrzywa http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-04-07 -shejk -soczewica z migdałami -udo z indyka, brązowy, kalafior -j.w. ww po równo obiad niedzielny, wartości spisałam ze strony, gdzie podają po przeróbce, więc znowu mi wyszło 10g białka za dużo [...]

Dzięki koksy };-) Damian nie, wszystko zliczyło razem, bo wpisałem w kalkulator :-) Olej, ryby, whey dna, płatki. Poza tym, to nie ma dla mnie większego znaczenia ;-) W tej chwili patrzę na ilości żarcia, jeśli jest za mało to dokładam, jeśli za dużo odejmuję :) Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2015-11-11 21:05:09

"tak szczerze na otworzenie siłowni nie trzeba tak duzo pieniedzy " Jeżeli mówisz o amatorskiej klitce 50m2 dla okolicnych pakerków to sie zgadza.Jeżeli o fitness clubie to nawet nie wiesz jak sie mylisz:] Myśle że w Twoim przypadku fakt że masz ojca radnego może dużo pomóc (choćby na pewno załatwisz coś w sanepidzie-bo musisz wygórowane [...]